Как правильно выбрать матрас и подушку
02 янв, 14:40
Распространенное мнение о том, что нужно непременно спать на жестком матрасе, а вместо подушки подкладывать валик, опровергают ортопеды.
В таких условиях позвоночник прогибается, а циркуляция крови в нем нарушается. Спать хорошо на полужесткой постели: твердый деревянный щит – внизу, мягкая часть высотой 15–18 см – сверху. Ни в коем случае нельзя класть под голову валик. Боковой наклон головы приводит к сдавливанию позвоночной артерии и может стать причиной инсульта. Голова должна быть расположена так, чтобы подушка заполняла пространство между ней и плечом. Оптимальная поза для большинства людей, страдающих от болей в спине, – лежа на боку, положив руку под голову.
источник
Адрес новости: http://pannochka/show/36116.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua