Например, днем вы сдерживали себя и ели мало, а вечером, скорее всего, вознаградите себя за лишения плотным и обильным ужином. Ведь известно, что уровень самоконтроля у людей выше всего по утрам, после полноценного сна, но в течение дня он постепенно снижается. Таким образом, устроившись вечером у телевизора с коробкой печенья, орехов или шоколадкой, вы теряете контроль над собой и легко можете съесть все.

источник