Дефицит магния

Дефицит магния – одна из наиболее распространенных проблем по дефициту микроэлементов в сибирском регионе. Недостаток поступления магния с пищей, высокое стрессовое напряжение, высокие умственные и физические нагрузки – всё это приводит к развитию дефицита магния. Довольно часто приходится слышать от пациентов и знакомых, что появились судороги икроножных мышц по ночам, или что «забарахлило сердечко». Скорее всего это как раз проявления дефицита магния.

 

 

 

Основные проявления:

повышенная утомляемость

ощущение нехватки воздуха

ощущение «кома» в горле (может быть также при заболеваниях щитовидной железы, при неврозах)

частая зевота, вздохи

раздражительность

трудности засыпания

беспокойный, прерывистый сон

чувство внутреннего напряжения

онемения, покалывания, жжения в конечностях

судорожные сведения в мышцах

мышечные подергивания

 

 

 

Дополнительные проявления:

частое сердцебиение

нестабильность артериального давления

головокружения при резком вставании

тошнота

метеоризм (скопление газов, вздутие живота)

неустойчивый стул

предменструальный синдром

 

 

 

Факторы риска развития дефицита магния:

злоупотребление алкоголем

чрезмерная физическая или умственная нагрузка

несбалансированное питание

диета, бедная витаминами и зеленью

диета для похудения

беременность

пубертатный (подростковый) период

воздействие высоких или низких температур

воздействие яркого света и громкого звука (дискотеки, отдельные профессии)

прием женских гормонов (контрацептивы)

 

 

 

источник