Секреты красивой походки

15 фев, 08:24

Красивая походка – важная составляющая вашего образа. От нее зависит первое впечатление, которое вы производите на людей. Если человек шаркает ногами, виляет бедрами или громко топает, то нередко становится предметом шуток. К тому же эти вредные привычки могут вызывать неприязнь у окружающих. И совсем другая ситуация, когда человек идет плавно и красиво, расправив плечи и гордо подняв голову.

 

 

 

 

Ходить следует небольшими, но и не слишком маленькими плавными шагами, слегка расставляя носки в стороны.

 

Избавиться от недостатков походки вам помогут нехитрые упражнения для улучшения походки.

 

Шаг на месте, не отрывая ног от пола.

Встаньте в исходное положение – ноги врозь на ширину стопы. Преподнимите пятку левой ноги, пальцы прижмите к полу. На счет "раз" опустите левую пятку и поднимите правую. Пальцы ног не отрывайте от пола. На счет "два" "поменяем пятки местами". При этом колено приподнимаемой ноги должно быть согнуто, а стоящей ноги – с силой выпрямлено. Руки, согнутые в локтях, двигаются в такт ногам. Упражнение выполняется в достаточно быстром темпе.

 

Круговые движения стопы.

Сядьте на стул и положите ногу на ногу. Ногой, которая оказалась сверху, описывайте большие широкие круги. Четыре круга налево, четыре круга направо. Затем поменяйте ноги.

 

Ходьба с тяжестью на голове.

Это упражнение удобно тем, что его можно выполнять в любую свободную минуту, не выделяя специально время. Положите на макушку книгу (не слишком легкую и не слишком тяжелую) и так передвигайтесь небыстрыми шажками. Кстати, это одно из древнейших упражнений, направленных на красоту девушки.

 

Упражнение на ходу.

Это упражнение нужно выполнять в движении, например, когда ходите по квартире. Четыре шага на пятках, четыре шага на носках, приподнимаясь на цыпочках как можно выше, четыре обычных шага.

 

И не забывайте о пользе пеших прогулок, особенно если большую часть времени проводите сидя. Прогулки помогут вернуть мышцам тонус и подвижность, укрепят сердце и очистят легкие. Вечерняя прогулка благоприятно скажется на качестве сна.

 

 

 

источник


Адрес новости: http://pannochka/show/38425.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua