На самом деле желание защитить себя и своих близких от опасности - вполне нормальная реакция любого человека. Но вот в момент, когда паника уже началась, наши действия не всегда адекватны. Попробуем немного упорядочить и добавить логики в действия, которые могут помочь сохранить здоровье в период непогоды и острых вирусных инфекций.

1.         Перед тем как выйти из дома

Если вы «матрасник» по своей натуре, то сейчас самое время заставить себя двигаться немного активнее. Достаточно даже нескольких приседаний и потягиваний по утрам, чтобы поддерживать себя в тонусе. Физические упражнения улучшают обмен веществ в организме, что помогает очистить организм от зашлакованности. А значит, организм все свои защитные силы направит на борьбу с вирусами, а не токсичными подкожными отложениями.

Не пейте горячее перед выходом, резкий перепад температур непременно приведет к заболеванию. Если вы пили утренний чай или кофе, дайте себе минут 20, чтобы «остыть».

Перед выходом из дома врачи рекомендуют закапывать нос интерфероном. Как известно интерферон, это естественным образом вырабатывающийся в организме человека вещество, помогающее справляться с различными заболеваниями. Но, к сожалению, организм включает эту защитную реакцию только когда вирус уже начал свою работу. Несколько капель синтетического интерферона помогут бороться с вирусом сразу же, еще на стадии его попадания на слизистую оболочку.

Следите за температурой воздуха перед выходом из дома и одевайтесь по сезону. Всем хочется задержать лето хоть на немного, и как можно дольше не менять гардероб с летнего на осенне-зимний. Но нужно помнить, что здоровье важнее любого красивого платья или летних туфель.

2.         Меры предосторожности в местах большого скопления народа

Избегайте сквозняков и переохлаждений. В холодное время они наши злейшие враги. Вообще, осенью хорошо помнить старую добрую поговорку: «Пар костей не ломит» и лучше надеть лишний шарф или свитер, который потом при необходимости можно снять, чем промерзнуть до костей.

Жителям столицы нужно помнить, что большую часть своего времени по дороге на работу мы проводим в метро. Это значит, что нужно одеваться достаточно тепло, чтобы не успеть замерзнуть за время короткой перебежки по улице, но все-таки не настолько тепло, чтобы не обливаться потом во время поездки. Одежда-трансформер, у которой отстегиваются воротники, рукава, или которую легко можно снять – подходит как нельзя лучше.

Многие забывают о такой простой мере предосторожности как гигиена рук. Но достаточно просто чаще мыть руки или протирать их спиртовыми салфетками, чтобы  защититься от вируса. Но именно спиртовыми, потому как если вы будете тереть руки салфетками без спирта – это не гарантирует дезинфекцию, а значит полноценную защиту от вируса. Салфетки можно заменить санитайзером Longevita. Грязь с рук он не убирает, но вот дезинфекцию проводит полную. Флакончик санитайзера просто незаменим в местах большого скопления народа, когда умывальника нет рядом.

3. Если все же вы почувствовали недомогания.

От вирусной инфекции нельзя избавиться мгновенно, однако возможно ускорить процесс выздоровления. Главная задача во время простуды — помочь иммунной системе справиться с болезнью, для чего нужно дать организму больше отдыха.

Я не сторонник чудо-порошков, которые при первых же симптомах заболевания рекомендуют использовать фармакологические компании, но вот рецепт снадобья похожего действия, но совершенно безопасного и легкого в приготовлении знала еще моя бабушка.

Положите в литровый термос по одной чайной ложке ромашку, шалфей, мяту, лавровый лист, корень валерианы, одну-две гвоздики, щепотку молотого имбиря, кориандра, чуточку черного молотого перца на кончике ножа, чайную ложку меда и залейте все крутым кипятком. Через час чай готов. Процедите его через ситечко и пейте в течение дня понемногу маленькими глотками, следя за тем, чтобы он был умеренно горячим. Такое питье снимает жар и лихорадочное состояние, уменьшает кашель, успокаивает и помогает быстрее выздороветь.

Или вот, прекрасный рецепт от индусов – индийский имбирный чай.

Чай листовой (можно любой, но лучше зеленый), два тонких ломтика корня имбиря, мед, немного красного перца, можно также добавить немного мяты, мелиссы или другой травы, долька  лимона. Все это заливаете кипятком и даете постоять 5-10 минут, и получаете прекрасный напиток, который тонизирует и бодрит, а также снимает жар и першение в горле.

Но помните, что все эти советы хороши при легком недомогании. При усилении симптомов нужно немедленно вызвать врача и доверить свое здоровье специалисту.

И главный совет – без паники! Хорошее настроение и здоровое чувство юмора помогут преодолеть любые проблемы, а также сохранить здоровье.

МИФЫ о простуде:

1.         Передается только воздушно-капельным путем. Это неправда. Более частая причина заражения — через слизистые выделения, переносимые руками.

2.         От простуды появляется иммунитет, и люди с возрастом болеют меньше. Не правда! Простуда вызывается различными вирусами, а иммунитет к ним является величиной непостоянной и снижается со временем, большинство людей продолжают простужаться на протяжении всей жизни. По этой же причине против простуды до сих пор так и не было создано сколько-нибудь эффективных вакцин.

3.         Витамин С укрепляет иммунитет и помогает не заболеть, во время болезни большое количество этого витамина принимают чтобы вылечиться. Это тоже не правда! Ни предотвратить, ни вылечить простуду не могут даже внушительные дозы этого витамина, однако он, как выяснилось в ходе нескольких исследований, значительно облегчает симптомы простуды и немного сокращает период течения болезни.

Виктория Онищенко