Кто хорошо спит, тот хорошо питается?

Известно, что для крепкого здоровья необходимо не только хорошее питание, но и здоровый сон. Ученые из Гарварда доказали, что тот, кто хорошо спит, обычно питается более здоровой пищей.

 

Если вы хорошо спите, то, скорее всего, вы более склонны к здоровому образу жизни, считают американские ученые. Выбору в пользу хорошего питания способствует качественный здоровый сон. В их новом исследовании приняли участие 542 мужчины, по роду деятельности вынужденные работать в длинные и нерегулярные смены. Средний возраст участников эксперимента был 49 лет, 83% из них были белыми.

 

Исследователи с отделения медицины сна в Гарвардском университете, США, обнаружили, что адекватный сон предсказывал склонность человека выбирать более здоровое питание, в то время как рабочий опыт никак не был связан с пищевым поведением испытуемых. Ученые считают, что здоровый сон регулирует воздействие условий труда на выбор питания.

 

«Продолжительность и качество сна вместе влияют на развитие хронических заболеваний: недостаток сна и его прерывистость связывают с набором лишнего веса, диабетом и уменьшением продолжительности жизни в долгосрочной перспективе, - пишут авторы работы. – Наше открытие предполагает, что влияние сна на выбор здорового питания объясняет, каким образом условия труда могут быть связаны с увеличением риска развития хронических заболеваний».