Стрессы подкашивают наш организм, а потому нужно найти способ бороться с ним. Ученые советуют обратить внимание на орехи, которые не только помогут в «голодных» условиях офиса, но и успокоят «нервишки».

По словам диетологов, в орехах содержится магнезия, которая успокаивающе влияет на мозг и нервную систему. Поэтому потребление 100 граммов грецких орехов, фундука или кешью значительно снизит состояние возбуждения.

Специалисты из Калифорнийского университета подчеркивают, что употребление орехов в стрессовой ситуации способствует расслаблению. Это помогает восстановить контроль над эмоциями и сновать начать здраво рассуждать.

Кроме орехов магнезия содержится в йогуртах и фасоли.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru/