Как победить бессонницу?

01 янв, 08:06

Бессонница стала одной из самых распространенных проблем современности, пишет gigamir.net.

 

Существуют три основных типа бессонницы: трудности с отходом ко сну (более 30 минут), невозможность заснуть и раннее пробуждение по утрам. Бессонница может длиться всего несколько дней, а может перейти в хроническую форму.

 

Хроническая бессонница наиболее часто наблюдается у людей после 40 лет и является симптомом самых различных физических и психических заболеваний, например, повышенного беспокойства или депрессии.

 

Сколько человеку нужно спать? Средней нормой считаются 8 часов сна, а общий нормальный интервал варьируется от 5 до 10 часов.

 

Главным показателем достаточности сна считается состояние человека в течение дня.

 

 

 

 

 

http://www.mobus.com

 

 


Адрес новости: http://pannochka/show/40979.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua