Бегаете трусцой? Зря тратите время!

Миллионы людей, пытающие поддерживать себя в форме, бегая трусцой, плавая и занимаясь в спортзале, лишь зря тратят время, показывают результаты исследования физиологов из Лондонского университета.

Ученые выяснили, что эффективность аэробных упражнений для разных людей разная. Около 20 % спортсменов не получают от них должной пользы. Для них регулярных пробежек мало, чтобы защититься от диабета и проблем с сердцем, от которых, как принято думать, спасают нагрузки такого рода. В тестах приняло участие около 500 человек, которые 5 раз в неделю выполняли аэробные упражнения по полчаса.  У большей части из них через несколько недель показатели здоровья заметно улучшились, в том числе повысилась чувствительность тканей к инсулину.  Но у пятой части участников сколько-нибудь заметных подвижек не произошло. Ученые говорят, что новейшие ДНК-тесты помогут определить, кому аэробные нагрузки пойдут впрок, а кому нужно сосредоточиться на диете и приеме лекарств.

 

Daily Mail

 

 

http://www.zdr.ru