Пациентам с сердечными заболеваниями обычно прописывают статины – препараты для уменьшения уровня холестерина в крови и лекарства, которые снижают давление. Но в последнее время врачи склоняются к тому, что диеты, физические упражнения, отказ от курения и снижение стресса помогают не хуже, чем все пилюли. И результаты многочисленных исследований это подтверждают.

Исследователи из Департамента кардиологии Нового Орлеана пригласили для эксперимента 522 пациента с сердечными заболеваниями. Пациентам предложили три месяца позаниматься спортом. Три раза в неделю участники эксперимента делали 10-минутную разминку, потом 30–40 минут ходили, бегали или занимались на гребном тренажере. Кроме того, им выдали рекомендации по дальнейшему улучшению образа жизни и питанию. После эксперимента пациентов наблюдали еще шесть лет.

Выяснилось, что за время эксперимента среди тех, кто занимался спортом, преждевременная смертность снизилась на 60 процентов по сравнению с контрольной группой. Причем, как отмечают исследователи, умеренная физическая нагрузка оказалась полезной именно для сердечно-сосудистой системы. Ведь вес их пациентов практически не изменился.

Врачи добавляют, что занятия спортом благотворно сказываются и на тех, кто испытывает стресс, улучшая физическое и психологическое здоровье. И добавляют, что лечебные учреждения должны помимо лекарств предоставлять своим «сердечникам» и хорошо структурированные программы для увеличения физической активности.

http://www.takzdorovo.ru/