Британские ученые выяснили, что нехватка сна провоцирует появление лишнего веса. В зоне риска находятся, прежде всего, те, кто спит менее 7 часов.

По словам доктора Шахрада Тахери, консультанта-эндокринолога в Больнице Бирмингем Хартлэндз, еще больше ожирение грозит тем, кто спит менее 4 часов в сутки – лишний вес преследует их на 73% больше.

Дело в том, что недостаток сна неминуемо приводит к желанию больше есть. Выяснилось, что это «больше» равняется как минимум 900 калориям. Кроме того, чем больше вы бодрствуете, тем чаще тянетесь к холодильнику.

Кстати, лучший способ оценить, сколько действительно времени для сна необходимо вашему организму, - это проследить, сколько часов вы спите по выходным, когда нет нужды вскакивать по зову будильника.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru/