Каковы причины вкусовых странностей беременной

Практически все женщины во время беремен­ности хоть однажды, но испытывают навязчивое желание съесть что-нибудь необычное или обычное, но в большом количестве.

 

Эти капризы, прихоти, навязчивые идеи посеща­ют женщин традиционно в первом в первом и третьем семестре, когда уровень гормонов в крови наиболее высок.

 

Химические изменения в вашем организме вы­званы усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - они могут влиять на со­став слюны, а значит и на вкусовые ощущения. Многие беременные жалуются на странный привкус во рту, пишет "Dytyna.info".

 

Вкусовые странности будущей мамы не обязательно вредны - всем известная тяга бе­ременных на соленое вполне оправдана. Соленое усиливает циркуляцию возрастаю­щего объема крови у беременной женщины и, в разумных пределах, помогает орга­низму справится с изменениями.

 

Потребность в новых вкусовых ощущениях - это сигнал вашего организма. Любые при­хоти в еде - результат несбалансированного питания, недостатка определенных вита­минов или микроэлементов.

 

А вот если у вас появились странные причуды, не связанные с едой, есть повод насто­рожиться. О своей потребности съесть на завтрак в качестве десерта мел, глину, уголь или зубную пасту обязательно сообщите своему врачу. Вместе вы разберетесь, какой минерал или другое питательно вещество требует ваш организм на самом де­ле.

 

К слову, если ваши гастрономические капризы вас очень смущают, можете попробо­вать контролировать их с помощью нехитрых приемов:

 

•обязательно завтракайте - так вы уменьшаете вероятность возникновения тошноты или свою потребность в сладком;

 

•чаще выполняйте физические упражнения - небольшая нагрузка снижает аппетит, отвлекая от еды и гастрономических капризов;

 

•поддерживайте себя в хорошем эмоциональном тонусе - повышение аппетита часто связано с настроением;

 

•для удовлетворения капризов выбирайте более здоровую альтернативу - вместо жирного молока - обезжиренный йогурт, а вместо кусочка торта - запеченное яблоко с корицей;

Главное понимать, что желания свои нужно удовлетворять.

 

Иногда желание съесть чего-нибудь сладенького возникает из-за психологических причин - в этом случае отказ от удовлетворения может выражаться на физическом уровне, например, в сильной головной боли. Попробуйте разобраться чего вам не хватает на эмоциональном уровне.

 

Противоположный пример капризов - постоянное желание есть мясные продукты.

 

Если в вашем рационе мясо вдруг появилось в большом количестве: на завтрак саля­ми, на обед бифштекс, а на ужин - котлеты, - обратите на это внимание!

 

Помните, несмотря на то, что белок требуется беременной женщине, чрезмерное ко­личество мяса может спровоцировать проблемы с пищеварением, особенно в по­следнем триместре.

 

Вполне вероятно, что мясные прихоти сигналят о дефиците протеина в вашем орга­низме, однако лучше подберите другие источники этого вещества: зерновые крупы, хлопья, рыба, рис, сыр и орехи. Потребление мяса нужно сократить до одного, в край­нем случае двух раз в день, а от колбас лучше совсем отказаться.

 

 

http://www.mobus.com/