Дайте ногам отдохнуть

20 мар, 11:02

С синдромом усталых ног знакомы многие.

 

Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.

 

Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?

Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр

Не сидите нога на ногу

Старайтесь больше ходить пешком

Каждый вечер устраивайтесь полежать 15–20 минут на спине с приподнятыми ногами

Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью

Делайте массаж стоп

 

Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина – в гормональных изменениях.

 

 

http://www.goodhouse.ru

 


Адрес новости: http://pannochka/show/43649.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua