5+ или Любимая диета Клаудии Шиффер

Таинственное "5+" в названии диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибуть вкусненькое (и очень вредненькое), но... до 16.00. После чего - только вода!..

  

Завтрак

Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешанная с 1 столовой ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

 

Ланч

Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

 

Обед

Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 столовая ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.

Соус: 1 столовая ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 чайная ложка лимонного сока.

 

Полдник

Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

 

Ужин

Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.

 

Вода без ограничений.

 

Диета весит 1 200 ккал в день и позволяет сбросить за эти пять дней 3 кг. Сбалансированость по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

 

 

http://www.iwoman.ru