Синдром хронической усталости – как его предупредить

Предлагаем Вашему вниманию несколько правил, соблюдение которых способно предупредить возникновения синдрома хронической усталости.

 

Обогащайте свой пищевой рацион только натуральными продуктами, отдавая предпочтение овощам и фруктам.

 

Обязательно установите в своем доме или квартире фильтр для очистки воды и по возможности – воздуха.

 

Для хранения бытовой химии отведите отдельное помещение, или герметически закрывающийся ящик, подальше от кухни и от спальни.

 

До минимума сведите потребление лекарственных препаратов. А также попытайтесь отказаться от вредных привычек: потребление алкоголя и курения, пишет "Dietolog".

 

С целью выведения из организма токсических веществ, потребляйте больше жидкости. Предпочтение стоит отдавать очищенной или минеральной воде, сокам и зеленому чаю.

 

Еженедельно (предварительно посоветовавшись с врачом) посещайте сауну или русскую баню.

 

Не забывайте, что продолжительность сна должна быть не менее 6 – 7 часов. Радуйтесь каждому дню, солнцу, дождику, морозу. В общем – радуйтесь жизни.

 

 

http://www.mobus.com