Российские ученые опровергли распространенное среди обывателей мнение, что сон нужен нам для отдыха. Оказывается, это не столько возможность расслабиться, сколько… поработать!

Во сне мозг обрабатывает накопленную за день информацию и заряжается энергией на следующий день. Принимая во внимание огромные объемы информации, которые нам приходится перерабатывать за день, ученые вынуждены констатировать – современным людям спать нужно больше, чем нашим предкам. А что делаем мы? Мы наоборот сокращаем время для сна, поскольку просто не успеваем переделать весь объем запланированных дел. Надо ли говорить, что этим мы сильно вредим себе – снижаем работоспособность, ослабляем иммунитет и провоцируем ожирение.

Нельзя не принимать во внимание и индивидуальные потребности организма. Идеальные 8 часов сна – это лишь средняя цифра, к которой следует прибавить или отнять по парочке часов – в зависимости от потребностей организма. Таким образом, для кого-то идеал – это все десять…

http://www.myjane.ru