Много фруктов – тоже плохо

22 апр, 15:13

Фруктовая диета может нанести вред. Съедая слишком много фруктов, ты рискуешь набрать лишний вес и испортить зубы, предупреждают ученые.

 

Оказывается, избыток фруктов – прямой путь к ожирению для некоторых из нас. В первую очередь тех, у кого уже есть лишний вес, диабет и высок уровень холестерина в крови. Фрукты богаты фруктозой и очень калорийны. Особенно, авокадо, бананы, виноград, арбузы и дыни.

 

Все дело в фруктозе, которая не вызывает чувство сытости, в отличие от белка или простых углеводов (отрубной хлеб, каши) и человек банально перебирает калорий, пишет "Единственная".

 

Кроме того, фрукты поднимают уровень глюкозы в крови, что вредно при диабете. Плюс повышают уровень триглицеридов, а это определенный риск для сердца и сосудов.

 

Аллергологи же предупреждают: не стоит увлекаться фруктами и овощами, которые произрастают не в твоей климатической зоне. Вполне возможно, что твой организм просто не приспособлен их переваривать. Результат – аллергическая реакция. Особо аллергенными считаются цитрусовые.

 

Ученые не советуют здоровым людям отказываться от фруктов. Но тем, кто в зоне риска по диабету, ожирению и сердечным заболеваниям, известную формулу «5 фруктов в день» рекомендуют превратить в «1 фрукт и 4 овоща в день».

 

 

http://www.mobus.com/

 


Адрес новости: http://pannochka/show/44729.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua