Полноценный сон избавит от стресса

07 июн, 11:01

 

Полноценный сон - лучший психолог, считают авторы нового ислледования в области проблем сна.

 

Человеческий мозг должен отдыхать и восстанавливаться, а происходит это преимущественно во сне. Так, в среднем каждому из нас требуется 8-10 часов для полного отдыха и восстановления мозговых функций. Минимальное время, которое позволительно отводить сну - 5-7 часов.

 

Если же ваш организм не знает и этого, то не ищите других причин возникновения мигреней, депрессий, психозов, бессонницы, плохого настроения. Также недосыпание становится причиной ухудшения памяти и внимания. Это объясняется тем, что не отдыхающий мозг не успевает справляться с тем объемом информации, которую получает.

 

 

http://news.rin.ru/

 


Адрес новости: http://pannochka/show/46123.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua