Вишневый сок улучшает сон, - ученые

 

 

Американские ученые предлагают использовать вишневый сок в качестве безвредного снотворного средства.

 

Специалисты набрали добровольцев, разделили их на две группы и провели эксперимент: одну команду поили вишневым, а вторую — другим фруктовым соком. Напиток испытуемые потребляли утром и вечером, по стакану. Результаты эксперимента показали, что пившие неподслащенный вишневый сок спали на 17 минут дольше прочих, сообщает «Компьюлента» со ссылкой на Daily Mail.

 

Исследователи объясняют снотворный эффект сока вишни высоким содержанием в напитке мелатонина.

 

 

Этот гормон, вырабатываемый шишковидным телом мозга, регулирует суточный цикл сна — бодрствования. Улучшая сон человека, сок не оказывает побочного действия, как некоторые медикаменты, поэтому его (впрочем, как и сами ягоды вишни) можно использовать как безопасную натуральную альтернативу лекарствам.

 

Бессонница — бич современной жизни. Трудности со сном сегодня испытывает каждый четвёртый взрослый житель Земли, а каждый пятый еженощно спит менее пяти часов, при том что нормой считается восьмичасовой ночной отдых.

Первоисточник: focus.ua