Сон меньше или больше 7 часов за ночь ухудшает сердечное здоровье
17 авг, 14:54
Хотя индивидуальные потребности сна варьируются у людей с разным состоянием здоровья, специалисты Американской академии медицины сна рекомендуют большинству взрослых спать ночью около 7-8 часов, чтобы хорошо и бодро себя чувствовать в течение всего дня. Короткий либо наоборот чрезмерно продолжительный сон вызывает в организме эндокринные и метаболические дисфункции, объясняют клиницисты. Негативные последствия нарушенного режима сна включают нетерпимость глюкозы, снижение чувствительности к инсулину, повышение симпатической активности и артериального давления, которые увеличивают риск затвёрдевания артерий. Продолжительный ночной сон связан также с расстройствами дыхания и плохим качеством сна.
http://medvisnik.com.ua/
Адрес новости: http://pannochka/show/47464.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua