От стресса помогает здоровый сон, смех и чай

 

Кортизол — «гормон стресса», который вызывает подъем артериального давления. Хронический стресс отрицательно влияет на здоровье человека (например, нарушается углеводный обмен, возрастает риск развития ожирения, человек может страдать бессонницей и т. д. ). Американский биохимик Шон Талботт относительно недавно разработал несколько рекомендаций, они дают возможность избавиться от стресса, а, следовательно, убрать отрицательные эффекты кортизола.

 

Как утверждают специалисты Университета менеджмента Махариши, медитации позволяют снизить уровень этого гормона. Все, кто участвовал в эксперименте, на протяжении 4 месяцев ежедневно занимались медитациями.

 

 

В ходе исследования ученые обнаружили, что уровень гормона снизился приблизительно на 20 процентов.

 

Шон Талботт сообщил, что здоровый сон также позволяет снизить уровень кортизола в крови.

 

Исследователи из Университетского колледжа Лондона сообщили, что регулярное употребление черного чая дает возможность нормализовать уровень «гормона стресса» в максимально сжатые сроки.

 

Ученые из американского университета Лома Линда отметили, что смех позволяет снизить концентрацию гормона на 39 процентов.

Источник: novosti.u