Мерзнут руки: кто виноват и что делать

Вокруг немало людей, страдающих от повышенной чувствительности к холоду. С декабря по февраль это мало кого удивляет – последняя аномальная зима приучила нас ко всему.

 

Но вот осенью… Причем, дело часто не в погоде – ведь даже в теплые дни у «мерзляков» ледяные руки.

 

Кто виноват?

 

У «вечной мерзлоты» могут быть разные причины. Например:

 

7 рецептов против холодных конечностей

 

1. Контрастные ванны для рук и ног. Налей в один таз горячую воду, а в другой – холодную. Опускай в них руки попеременно, но обязательно начинай и заканчивай процедуру горячей водой.

 

2. Баня, сауна. Регулярно посещай их – чередование температур отлично стимулирует вялое кровообращение. При этом хорошо пользоваться веником из вяза – он хорошо разгоняет кровь.

 

3. Гимнастика. Бег на месте и упражнение «велосипед» в положении лежа – прекрасный способ нормализовать кровообращение, необходимое холодным конечностям. Если холодно на улице, не нужно ежиться. Вместо этого лучше расправь плечи и напряги мышцы спины.

 

4. Массаж. Если чувствуешь, что твои руки холодные, расслабь для начала кисти и интенсивно потряси ими. Затем энергично разотри руки одна о другую. Другой вариант – сжимать и разжимать кулаки.

 

5. Правильное питание.

 

 

Ешь небольшими порциями 5-6 раз в день. Включи в рацион имбирь, и – если нет проблем с желудком – красный жгучий перец. Эти продукты расширяют сосуды, улучшая тем самым кровообращение.

 

6. Правильная одежда и обувь. Все, что облегает, утягивает, кажется узким и тесным, – вредит сосудам. Поэтому носи удобную обувь и забудь об слишком узких джинсах.

 

7. Не кури. Никотин провоцирует спазм сосудов. Если не хочешь уже в октябре спать в носках, не злоупотребляй сигаретами.

Источник: M PORT