Раскрыты секреты долголетия

25 окт, 14:30

Уделяйте внимание гармоничным семейным отношениям. Беспокойтесь о своих родных и близких: ваши дом и семья – надежный остров среди бушующего океана житейских неурядиц и общественных катаклизмов.

 

· Больше бывайте на свежем воздухе, хотя бы раз в неделю отдыхайте на природе. Умеренные физические упражнения, баня, сауна – ваши первейшие друзья.

 

· Потребляйте как можно больше «живой» пищи – свежих ягод, фруктов и овощей, а также натуральные антиоксиданты, которые существенно замедляют процесс старения организма, среди них – оливковое масло и зеленый чай.

 

· Ложитесь спать и вставайте рано. Спите не меньше 8 часов.

 

· Носите одежду из натуральных тканей. Избегайте постоянного перегрева или переохлаждения тела.

 

· Обязательно бросьте курить!

 

· Для сохранности психического здоровья, избегайте стрессов и многолюдных собраний с проявлением крайних эмоций (эйфория, злость и т.д.). Ограничьте до наиболее возможного минимума общение с неуравновешенными, агрессивными, скучными и депрессивными лицами.

 

· Слушайте классическую музыку – она успокаивает и содействует дальнейшему развитию интеллекта. А душевный покой и максимальная насыщенность полезными делами продлевает жизнь.

 

 


Адрес новости: http://pannochka/show/48520.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua