Ожирение можно определить по обхвату талии

 

Если у мужчины талия больше 92 см, а у женщин более 80 см, то это ожирение, утверждают врачи. Медики определили, что талия, объём которой превышает у мужчин 102 см, а у женщин 88 см - смертельная угроза здоровью.

 

Ожирение нарушает работу сердца, сосудов, суставов, а у представителей сильной половины человечества ведёт ещё и к снижению половых гормонов, отвечающих за потенцию. Совет экспертов, чтобы похудеть или не поправляться, есть мелкими порциями, но чаще, оптимально пять раз в день. Особое внимание необходимо уделить порциям блюд. Объём пищи не должен превышать 200-250 мл (стакан). Если сразу перейти на небольшие порции сложно, например, тучным людям (свыше 110 кг), можно начать с 300 мл и постепенно снижать объём. Фото: natural-medicine

Источник: uatoday.net.ua