Пословица гласит, что ужин лучше отдать врагу, однако с этим нельзя согласиться. Засыпать на голодный желудок – занятие не из легких и приятных. Ужином нельзя пренебрегать, однако он должен быть правильным – чтобы принести пользу организму и не сослужить плохую службу вашей фигуре.

Главное правило для ужина – он должен быть легким. Если это мясо или рыба, то они должны быть нежирными, в идеале – тушеными или отварными. Идеальным вариантом для вечерней трапезы будут овощи. Также прекрасно подойдут кисломолочные продукты.

Ужинать следует не поздно – до 19 часов вечера. При этом категорически не рекомендуется переедать.

Фото Екатерины Огородник

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru