Кардионагрузки – залог долголетия

Американские ученые провели исследование, в котором принимали участие более 11 тысяч женщин. У них измеряли индекс массы тела, содержание жира в организме, обхват талии, бедер и рост. Учеными был проверен обычный уровень физической активности участниц эксперимента.

 

В ходе исследования выяснилось, что у женщин значительно были снижены показатели смертности, которые получали кардионагрузки. Ученые обнаружили сниженный риск у женщин с повышенной массой тела и окружностью талии выше нормы. При условии, что постоянно необходимы кардионагрузки.

 

Ученые считают, что для профилактики заболеваний необходимы постоянные кардионагрузки. Бег, ходьба, катание на велосипеде, плавание являются самыми важными кардионагрузками, которые способствуют улучшению организма человека. Медики считают, что кардионагрузки необходимы для пожилых людей.

Источник: flistnews.com