Все диеты одинаковы по эффективности

 

Можно сколько угодно изнурять себя физическими нагрузками, однако лучший способ сбросить лишний вес — диетаМожно сколько угодно изнурять себя физическими нагрузками, однако лучший способ сбросить лишний вес — диета. Так считалось до недавнего времени, пока американские психологи — профессор Трейси Манн и ее коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе не доказали, что сидеть на диетах бессмысленно и даже вредно. Аргументы весомые — от 30 до 60% худеющих не только возвращают потерянный вес, но даже его увеличивают. А периодические колебания веса чреваты заболеваниями сердечно-сосудистой системы, снижением иммунитета и нарушением обмена веществ, вплоть до диабета. «Король полностью отказался от пищи и, по зову нормандской крови, перешел на алкоголь. » Но ведь если люди придумали диеты, значит, это было кому-то надо. Попробуем разобраться кому и, главное, зачем. И что теперь со всем этим делать? Изучив наиболее популярные диеты, ученые пришли к выводу, что они не отличаются друг от друга по эффективности, поэтому можно выбирать ту диету, которую легче соблюдать, пишет журнал Nature. Исследования, проведенные под руководством Майкла Дэнсингера (Michael Dansinger) в Tufts-New England Medical Center в Бостоне свидетельствуют, что ни у одной из изученных диет нет сколь-нибудь заметных преимуществ перед другими.

 

160 добровольцев разделили на несколько групп — по количеству диет — и в течение года наблюдали за ними. В каждой группе примерно четверть пациентов за год сбросили более 5 процентов от своего первоначального веса, но различий между группами не наблюдалось. Однако, подчеркнули ученые, существует значительная разница между теми, кто строго придерживается диеты, и теми, кто допускал различного рода нарушения, в том числе, нарушения в режиме питания. Именно у тех, кто точно следовал своим программам снижения веса, успехи были максимальными, пишет Врач. тв.

Источник: Обозреватель