Диетологи выяснили, что еда заменяет женщинам антидепрессанты. И действительно, многие продукты обладают успокаивающим действием на организм.

Так, ученые выяснили, что чашка чая лучше всего успокаивает перед публичным выступлением. Тем, у кого напряженная работа, следует включить в рацион больше свежих овощей, а также прохладную воду.

Фолиевая кислота поможет справиться с забывчивостью и рассеянностью, будет эффективно стимулировать умственную деятельность.

Морские водоросли придутся ко двору, если у вас наблюдается депрессия, повышенная тревожность, бессонница. Признаки хандры снимут грибы, а также продукты с высоким содержанием витамина D и селена.

Если переживания связаны с близкими, уменьшить стресс помогут апельсины, коричневый рис и ржаные сухарики.

Фото Екатерины Огородник

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская