Эффективный способ справиться со стрессом

Каждый день миллионы людей бороздят просторы Интернета в поисках лекарств от стресса. Одни пьют успокоительные, другие занимаются спортом, третьи напиваются в стельку… У студентов вообще – «запланированный» стресс в виде экзаменов. Что же делать – как спастись от нервотрепки?

 

 

Ученые рекомендуют студентам, а также всем, кто подвергается воздействию стресса, писать о своих переживаниях. Где? Да где угодно – в блокноте, в файле, в блоге или на форуме.

 

Метод зарекомендовал себя как эффективный в ходе эксперимента. Студенты, которые записали свои переживания перед экзаменом, выполнили математический тест на 12% лучше своих сокурсников.

По словам профессора Шан Бейлок, «письменное изложение тревог и беспокойств в течение 10 минут перед экзаменом позволило испытуемым высвободить мыслительные силы, которые в противном случае неизбежно были бы «парализованы» тревожными мыслями и беспокойством». Аналогичные результаты были получены в школе, где похожий эксперимент проводился среди учеников.

 

Этот же метод ученые советуют взрослым людям перед различного рода испытаниями – выступлениями, докладами, соревнованиями и так далее.

 

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская