Йогурты спасут ваши кости, а капуста – зрение

 

Вы, наверное, слышали старую пословицу - красота приходит изнутри. Эксперты по питанию, действительно подтвердят, что Вы есть то, что вы едите. Забудьте о картошке фри и жирных гамбургерах. Если Вы хотите выглядеть красиво и при этом чувствовать себя юно и здоровой, вы можете выбирать из великого множества пищи, доказавшей свое благоприятное влияние на организм.

 

Несмотря на то, сидите Вы на низкокалорийной, низкоуглеводной или вообще обходитесь без диеты, добавьте эту здоровую пищу в свой рацион и она станет такой же привычной для Вас, как подкрашивание губ утром, пишет eurolab.ua.

 

    * Здоровая кожа - Ешьте: клюкву, малину, землянику, клубнику, вишни, черешни, смородину, розовый виноград, тыкву, морковь, орехи, картофель.

 

    * Здоровые глаз - Ешьте:

 

 

капусту спаржевую, брюссельскую, цветную, шпинат, салат-луттук, зеленую горчицу, зеленую репу.

 

    * Здоровые кости - Ешьте: йогурты, кефиры, соевые бобы, тофу. Пейте: свежее молоко.

 

    * Для уменьшения стрессов - Ешьте: бобы, фасоль, горох, зеленый горошек.

 

    * Поддержание иммунной системы - Ешьте: индейку, все виды капусты, нежирную курятину. Пейте: черный или зеленый чай, но в небольших количествах.

 

    * Защита от солнца для кожи - помидоры, арбузы, розовый грейпфрут.

По материалам: eurolab.ua

Источник: Обозреватель