Самые злостные провокаторы головной боли - «допинги» трудоголика: кофе и шоколад. Если, к примеру, весь день питаться только этими продуктами, не обойдется без негативных последствий для организма.

     Вот некоторые рекомендации по диете для предотвращения возникновения головной боли:

* Стоит уменьшить потребление майонеза, горчицы, копченостей - эти продукты содержат вещество, которое может вызвать пульсирующую головную боль.

* Лучше исключить из меню растворимые супы, вермишель быстрого приготовления, бульонные кубики. В них содержится пищевая добавка глутаминат натрия, она также вызывает головную боль.

А еще мы редко задумываемся, в каких условиях трудимся. Вроде бы и уборщица исправно убирает, и кондиционер работает, а голова к вечеру - «чугунная». И не только от усталости.

- Виной тому - гипоксия, то бишь, нехватка кислорода при избытке углекислого газа, - объясняет доктор Вечерко, - Кстати, чем выше находится ваша квартира и офис, тем меньше в воздухе кислорода. Считается, что гипоксические проявления постоянно наблюдаются у тех, кто живет и работает выше шестого этажа.

По мнению специалистов, ситуацию может исправить ионизатор воздуха, вечнозеленые растения (например, можжевельник или декоративная пихта), кактусы. А еще полезно заниматься дыхательной гимнастикой (подойдут методики ушу, цигун), пишет Realt.ua.

По материалам: realt.ua

Источник: Обозреватель