Зимние витамины для ребенка

 

Объяснять мамам, для чего их малышам нужны витамины, в наши дни, к счастью, уже не нужно. Осталось только подсказать, где их найти зимой.

 

Больше всего витаминов в сезонных овощах и фруктах. Мандарины, хурма, гранаты, фейхоа, которые созревают осенью, к зиме еще не успевают растерять своих полезных качеств.

 

Все они содержат много аскорбиновой кислоты, необходимой для работы иммунной системы. Вот почему в холодное время года специалисты советуют почаще выбирать для малыша именно эти фрукты, а не только традиционные яблоки и бананы.

 

Хранилище в овощах Настоящий кладезь ви-таминов скрывается в неброских на первый взгляд капусте, свекле, моркови. Капуста обеспечит малыша витамином С, а свекла и морковь – бета-каротином.

 

Этот предшественник витамина А важен для работы слизистых оболочек – первого барьера на пути вредных микробов. Маленьким детям можно давать и свежие, и вареные, и тушеные овощи.

 

Заморозить и сохранить Не думайте, что овощи и фрукты из морозилки не принесут пользы здоровью малыша. Конечно, часть витаминов в «ледяных» условиях неизбежно теряется, но это происходит и в том случае, если овощи хранятся слишком долго или неправильно. Добросовестные производители замораживают фрукты и овощи сразу после сбора по особой технологии, и потеря полезных веществ сводится к минимуму.

 

Так что мамам остается только не растерять витамины в процессе приготовления. Сберечь их можно, если во время варки или тушения опускать овощи в кипящую воду, а еще лучше – готовить на пару.

 

Зимой мамам стоит обратить свое внимание на детские витаминизированные чаи. В их состав входят полезные травы, концентраты натуральных соков, фруктов и ягод, а некоторые смеси еще и обогащены «антипростудным» витамином С.

 

Если вы уже запаслись полезным чаем, помните, что этот напиток, как и любой другой, полезно давать малышу теплым, но никак не горячим..

 

Пропустим по стаканчику?

 

Диетологи считают, что «зимние» напитки должны не просто утолять жажду или согревать малыша, но и снабжать его витаминами, минералами и биологически активными веществами.

 

Эти полезные компоненты помогут организму сопротивляться холодам и инфекциям. Детишек, которые часто простужаются, врачи советуют каждый день поить напитками из ягод, богатых витамином С: клюквенным, брусничным и смородиновым морсом, настоем шиповника.

 

Хороши зимой и компоты из сухофруктов (в них много минеральных солей), и питательные кисели. Ну и, конечно, круглый год малышу нужно давать детские соки, обогащенные витаминами.

 

 

 

Полезная таблеточка Каким бы разнообразным ни было меню малыша, зимой ему не обойтись без витаминно-минеральных препаратов. Ведь съесть столько овощей и фруктов, чтобы полностью компенсировать все потребности организма, кроха вряд ли сможет.

 

Какой комплекс подойдет вашему ребенку, подскажет врач. Главное, чтобы в нем были витамины С, А и D.

 

new Resizeable('foo', {top: 0, left:0, bottom:0, minWidth: 120, maxWidth:650, onUpdate : showTextWidth, onStartResize : showTextWidth , onEndResize : showTextWidth} );

Источник: Dytyna.info