Мучает бессонница? Охладите комнату

Известно, что на сон влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Одни думают, что для крепкого сна необходим душ, кто-то считает, что нужно выпить теплое молоко.

 

По словам медиков, в комнате должна быть нормальная температура. Медики предлагают новое средство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

 

По мнению медиков, что оптимальная температура в комнате должна быть в пределах 15-20 градусов Цельсия. По словам ученых, при снижении в помещении температуры, температура человека начинает снижаться, что приводит к сонливости. При температуре выше 20 градусов, человеку становится дискомфортно, что является причиной бессонницы.

 

Люди страдающие хронической бессонницей, должны соблюдать и регулировать в комнате температуру. У таких людей повышена температура тела, появляются жалобы на бессонницу. Медики советуют тем, кто страдает бессонницей спать в прохладной комнате.

Источник: doctor-prof.ru