Пять обязательных продуктов питания

 

Здоровое питание очень важно для правильной работы организма. Американские ученые решили помочь тем, кто следит за своим дневным рационом и хочет хорошо себя чувствовать и выглядеть. Специалисты назвали пять обязательных и очень полезных продуктов.

 

 

Специалисты проанализировали свойства 27 продуктов. Лабораторные исследования позволили признать самым полезным из них киви.

 

Киви содержит очень много витамина С, Е, лютеина, которые защищают работу сердца и сосудов.

 

На втором месте - ячмень, который способен на 17% снизить уровень холестерина в крови. На третье строчке - клюква, защищающая от инфекций, рака, и сердечного приступа.

 

Также специалисты отметили пользу кефира и капусты брокколи, пишут Страсти. ру.

Источник: Обозреватель