Датские ученые: 10 самых полезных завтраков

 

По результатам исследований специалистов выяснилось, какие из продуктов будут самыми полезными на завтрак. Медики рассказали, что нужно есть по утрам, чтобы сохранить здоровье и быть бодрым в течение всего дня. По словам медиков, завтрак должен быть легким.

 

По утрам не следует переедать, поскольку это может привести к ожирению. Кроме этого, сытные завтраки повышают давление. Проведя исследования, учеными были установлены 10 самых полезных завтраков:

 

яичница или омлет

 

овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов

 

мюсли, заправленные соком или молоком

 

гречневая каша с молоком

 

фруктовый салат

 

овощной салат с зеленью

 

творог с фруктами

 

цельнозерновой хлеб

 

йогурт

 

низкокалорийный сыр

 

На завтрак датские ученые есть супы. Быстрее всего усваивается жидкая пища и к тому же такая пища не провоцирует появление чувства тяжести в животе.

Источник: flistnews.com