Замість вітамінів - різноманітне харчування?

 

Задовольнити потреби зростаючих малюків у всіх основних вітамінах, мінеральних речовинах, мікроелементах тільки за рахунок їжі важко.

 

Для цього потрібно, щоб кожен день в раціоні маленького значилися різноманітні групи продуктів в потрібних кількостях, щоб ні від одного з них він не відмовлявся і їв з апетитом.

 

Чи можливо це?

 

Ось приклад: щоб забезпечити організм малюка кальцієм, він повинен отримувати 800 мг цього елемента кожен день. Це приблизно 4 склянки молока, 40-50 г творогу, 50-80 г сиру. Хто з батьків може бути впевнений, що малюк набирає таку кількість?

 

А вітамінно-мінеральна капсула містить певну «порцію» корисних елементів, і вона відповідає потребам організму дітей різного віку.

 

Незважаючи на те що вітаміни, мінеральні речовини і мікроелементи так потрібні нашому організму, він не виробляє їх сам і не зберігає.

 

Виняток становлять тільки жиророзчинні вітаміни А, D, Е і В12, але й цих «запасів» вистачає на 2-6 тижнів, а вітамін В12 взагалі зберігається 4-10 днів.

 

Аптечні вітаміни - це форма, яка об'єднує різні елементи разом. Складаються ж «вітамінки» з натуральних компонентів: наприклад, вітамін Р отримують з чорноплідної горобини або шкірки цитрусових, а вітаміни В2 і В12 виробляють мікроорганізми, наприклад дріжджові грибки.

 

Можна лагодити поламану систему, а можна не доводити її до поломки. Вітамінно-мінеральні комплекси створені для того, щоб дитина не хворіла.

 

Уважкі часи вони допоможуть організму справитися з напастю, але самої проблеми могло б не бути.

 

Наприклад, для роботи слизових оболонок необхідні вітаміни А, В і цинк. Їх брак з часом може призвести до того, що слизові перестануть справлятися зі своєю роллю захисниць. Цією ситуацією «скористаються» шкідливі бактерії і віруси, і малюки почнуть частіше хворіти ГРЗ.

 

Харчування малюків завжди доповнювалося якимись елементами: згадайте риб'ячий жир, яким поїли і нас. Тільки список цих елементів змінюється від десятиліття до десятиліття.

 

 

 

 

Як вже було сказано, наше харчування, сам спосіб життя, екологія відрізняються від того, що було 30-40 років тому, і, на жаль, не в кращу сторону. Вітаміни, мінеральні речовини і мікроелементи можуть допомогти нам упоратися з проблемами нашого часу. Як ви розумієте, ця допомога особливо потрібна малюкам, чий організм ще тільки формується.

 

Результати наукових досліджень показали, що діти, які вживають вітамінно-мінеральні комплекси, мають кращі показники здоров'я, ніж їх однолітки, які не одержують такої підтримки.

Источник: Dytyna.info