Французы, как известно, считаются гурманами, но большинство француженок не имеет проблем с лишним весом.

Чтобы войти в «правильный» режим питания, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил: 1) 3 недели записывать свой рацион. Так можно проанализировать, что в нем добавляет вам килограммы. 2) Избегать невкусной и некачественной еды, однако уменьшить порцию и принимать пищу не менее, чем в течение 20 минут. 3) Включить в рацион лук – он стимулирует обмен веществ и выводит лишнюю воду из организма.

А еще нужно больше двигаться, но этот «секрет» известен не только француженкам, пишет Ликаринфо.

По материалам: likar.info

Источник: Обозреватель