Как только мы начинаем прислушиваться к себе и стремиться к гармонии души и тела – появляются просто поразительные результаты. Организм благодарит бодростью и хорошим настроением.

1. Научитесь не спешить. Чтобы сделать больше без лишней суеты и нервотрепки, составляйте план на день – с учетом собственных биоритмов.

2. Снять напряжение. После трудового дня идеально помогает ванна с аромамаслами. Добавьте в теплую воду 5 капель масла лимона или апельсина, пару капель абрикосового масла и по 3 капли масла мяты и розмарина. 15-20 минут покоя под расслабляющую музыку - и силы возвращаются!

3. Сон – это важно. Не менее восьми часов в сутки! Придерживайтесь правила: если сон для меня необходим – значит, я его себе обеспечу. Необходимо купить в аптеках натуральные смеси трав. А еще помогает чтение на ночь толстой книги!

4. Бывайте наедине с собой. Полюбите немножко оставаться в одиночестве. Практикуйте медитации. Также неплохо проводить пешие прогулки, ходить чаще в бассейн. Вода один из главных помощников в борьбе со стрессами.

5. Чтобы идеально поддерживать тонус, нужно беречь и любить себя. Надо и спортом заниматься, и обязательно себя радовать. Нельзя сидеть дома взаперти и тоннами есть сладкое. Также не следует проводить над организмом опыты в виде «волшебных» диет. Диетологи рекомендуют:

 отдавать предпочтение натуральным продуктам, поменьше употреблять мяса, не ужинать после18.00. И, конечно же, крайне важно поддерживать водный баланс организма, соблюдать питьевой режим. Наш организм состоит на 80% из воды, она в каждой клетке нашего тела. От нее зависит и состояние кожи, и самочувствия.

Влюбляйтесь! В период влюбленности человек способен на неординарные поступки, на подвиги. Расцвечивайте свою жизнь яркими эмоциями, окружайте себя интересными, неординарными людьми!

Источник: bigbord.net