Как сохранить кожу чистой и здоровой?

 

 

 Как правило, все таиландцы очень трепетно относятся к своему внешнему виду. Причем первое, на что они обращают свое внимание – это на здоровый вид кожи. Жители Таиланда убеждены в том, что по состоянию кожи можно много узнать о человеке и его образе жизни. В стране существует множество крупных и небольших центров по оздоровлению кожи. Однако таиландские врачи выделили несколько ежедневных правил для сохранения ее чистоты и здорового внешнего вида.

 

  В первую очередь необходимо ежедневно тщательно умываться. Очищать кожу нужно раз в день, при этом используя только мягкие средства. Даная процедура должна занимать не менее десяти минут.

 

 

 На наиболее проблемных зонах – область носа, подбородка и лба нужно делать массаж.

 

  Помимо этого на состояние кожи человека влияет его питания. Не рекомендуется злоупотреблять жареным и жирным, а также курить. Стоит отметить, бессонница также негативно сказывается на состоянии кожи.

 

  Для улучшения внешнего вида кожи медики рекомендуют включить в свой рацион питания фасоль, яркие фрукты, зерновые и овощи, а также витамины С и Е.

Источник: devahi.net