Какие продукты снимают усталость

 Ученые все время пытаются выяснить, какие же продукты помогают нам при умственной усталости. Нейрофизиоологи выяснили, какие продукты помогают мозгу лучше функционировать:

 

- На первом месте грецкие орехи и рыба. Недаром эти полезные орешки даже выглядят как наш мозг. Словно подсказывают - ешьте нас и память будет лучше! Ну а фосфор из рыбы обладает очень хорошим действием на механизмы памяти.

 

- Морковь стимулирует обмен веществ, в том числе и мозге.

 

 

 Поэтому, если нужно что-то выучить или запомнить сложные цифры, съешьте тарелочку тертой моркови вместе с растительным маслом или сметанкой (как известно, полезный каротин хорошо усваивается только с растительными жирами).

 

- Ананасы (без шампанского! ) тоже способствует лучшему запоминанию. Как и вкусные бананы.

 

- Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

 

- Яблоки и виноград помогут сосредоточиться, пишет Медикфорум.

По материалам: medikforum.ru

Источник: Обозреватель