Восточная диета: как похудеть на 5 кг

 

 Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая восточная диета.

 

Плюс, такая диета не занимает много времени и рассчитана на 10 дней. Количество употребления жидкости в ней не ограничено. При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции организма и ухудшает настроение. В день требуется не менее 250-300 гр белковой пищи. Меню восточной диеты: 8 часов - чашка кофе или чая с кусочком сахара.

 

11 часов - крутое яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года. 14 часов - 200 гр отварного постного мяса (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 100 гр гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин. 17 часов - 30 гр сыра, апельсин или яблоко. 20 часов - стакан простокваши или кефира. При строгом соблюдении диеты можно похудеть на 4-5 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить.

Источник: delfi.ua