Нехватка сна влияет на уровень тестостерона

 

 Недосыпание радикально снижает уровень тестостерона у молодых мужчин, утверждают учёные из Медицинского центра Чикагского университета (США).

 

В эксперименте участвовали десять худых, здоровых добровольцев (средний возраст — 24 года), которым пришлось пройти уйму тестов для выявления эндокринных и психических заболеваний, а также проблем со сном. В лаборатории они провели первые три ночи, отдавая сну до десяти часов за раз, а последующие восемь ночей спали по пять и менее часов. В последний из трёх дней с 10-часовым сном и в последний из восьми, в которые спать приходилось всего пять часов, у испытуемых каждые 15–30 минут брали кровь на анализ.

 

Руководитель исследования Ив Ван Каутер обнаружил, что нехватка сна очень быстро сказывалась на уровне тестостерона: всего через неделю концентрация гормона в крови падала на 10–15%. Если учесть, что с каждым прожитым годом концентрация мужского полового гормона сокращается на 1–2%, то неделя недосыпания состарила участников на 10–15 лет. Наименьший уровень тестостерона регистрировался у подопытных в период с 14 до 22 часов в дни короткого сна.

 

Низкое содержание тестостерона приводит к негативным последствиям для молодых мужчин, причём проблемы возникают не только с сексуальным поведением и репродуктивной функцией: от уровня этого гормона зависят сила человека, его мышечная масса и плотность костей.

 

 

 Все испытуемые отмечали ухудшение самочувствия, когда концентрация тестостерона падала. И с каждым днём укороченного сна их настроение и энергичность снижались.

 

Сегодня по меньшей мере 15% взрослого работающего населения в Соединённых Штатах спит по ночам менее пяти часов, а потому страдает от заболеваний, вызванных нехваткой сна.

 

Результаты исследования опубликованы в издании Journal of the American Medical Association.

 

Подготовлено по материалам Медицинского центра Чикагского университета.

По материалам: ru.wikipedia.org

Источник: InternetUA

 

 

http://cooking.ua