Чай

Ученые считают, что такие напитки как чай, лучше всего способны справиться с жаждой. Количество их требуется также намного меньше. Девушка может выпить на треть меньше чая в отличие от постоянного употребления воды. При этом совершенно неважно, какой он температуры, горячий или теплый. В зеленом чае содержится особый витамин, который оказывает положительное влияние на сосуды. Он очень легко пьется, а черный чай в своем составе имеет кофеин, который прекрасно тонизирует. Употребление чая способствует профилактики рака и различных сердечно-сосудистых болезней. Горячий зеленый чай имеет свойство, которое защищает девушек от ультрафиолетовых лучей. Достаточно выпить всего 4 чашки. Результат окажется налицо.

Вода

Вода - наиболее популярный напиток. Простая минералка имеет прекрасную способность утолять жажду, так как в ней содержится большое количество солей и биологических веществ. Напитки вроде нее нормализуют аппетит, освежают и быстро снимают усталость. Если девушке повезло, и у нее нет таких заболеваний как гастрит или язва, которые встречаются у каждого второго, то стоит отдать предпочтение газированной воде. В ней содержится углекислота, которая при попадании в рот вызывает повышенное слюноотделение, тем самым быстро справляясь с жаждой. Для пущего эффекта нужно положить туда кусочек лимона или несколько кислых ягод. Не следует пить воду из-под крана, так как в ней содержится множество бактерий, которые могут нанести вред здоровью.

Молочные напитки

Всевозможные йогурты, кефиры, ряженки также превосходно справляются с жаждой. Они включают в свой состав органические кислоты, которые способствуют быстрому усвоению. Некоторые из них помогают восстановить нормальный баланс микрофлоры. Также можно употреблять такие напитки с фруктами или ягодами. Эта жидкость - прекрасное решение для людей, которые не переносят молочный сахар. Не стоит сочетать эти вещества с молоком.

Молоко

Когда температура на улице зашкаливает, то стоит выпить стакан молока, разбавленного обычной водой. Напиток поможет снять напряжение, а также сможет предотвратить риск возникновения рака груди. Также молоко отлично борется с лишними килограммами и решает проблему хрупкости костей. Если девушка не любит пить отдельно молоко, то его можно добавлять, например, в чай. Это оказывает благоприятное действие на слизистую оболочку желудка.

Сок

Соки также могут хорошо утолять жажду, однако нужно знать, какой пить. Лучше всего подойдут томатный, сливовый и грейпфрутовые соки. Кислота раздражает рецепторы вкуса, тем самым вызывая обильное слюноотделение, и начинает казаться, что уже не так жарко. Напитки с мякотью справляются с проблемой нехватки жидкости в организме значительно хуже. Однако в них содержится клетчатка, поэтому по питательной ценности они имеют высокую оценку.

Источник: mydieta.ucoz.com