Всего этого можно избежать, если соблюдать простые правила.

Что касается напитков и мороженого Естественно, что от жары мы спасаемся холодненькой водичкой или мороженым. На некоторое время это снижает температуру тела, но вскоре можно потерять голос, ощутить боль в горле или получить насморк.

В жару лучше пить зеленый чай и обычную воду комнатной температуры. Можете пить побольше, ведь организм теряет намного больше влаги. От мороженого можете не отказываться. Просто ешьте его аккуратно, рассасывая во рту, в данному случае нагрузка на горло уменьшается.

Что касается сквозняков и кондиционеров Использование кондиционера влечет за собой как минимум простуду. Так что перед включением сего достижения прогресса закройте все окна и двери. Температура в комнате не должна отличаться от уличной больше, чем на пять градусов. Потому что разница температур негативно отражается на здоровье.

Что касается купания Конечно, в самую жару всегда тянет в прохладную водичку. Но подобные "банные" процедуры могут стать причиной негативных последствий.

Не стоит сразу нырять в воду с головой. Сначала потрогайте ее, зайдите по щиколотку, постойте несколько минут, если все хорошо, и ноги не сводит судорогой, то купайтесь.

 В обратном случае или при ощущении какого-либо дискомфорта купаться не нужно. Вам же дороже выйдет.   

Вот еще пару рекомендаций, как не простудиться летом:

Если почувствовали первые симптомы простуды, то сразу вспоминайте о народных способах – цитрусовых и меде.

Можете ходить босиком по утренней росе, по горячему песку или гальке.

Не стоит сидеть прямо под кондиционером.

Надеемся, эти советы помогут вам оставаться здоровыми на протяжении всего лета.

Источник: mobus.com