Малиновая диета: как быстро похудеть за 3 дня

 

 Вкусная диета - это вполне реально! К числу таких вкусных и полезных диет можно отнести малиновую диету. К тому же, с помощью малиновой диеты можно быстро похудеть и скинуть лишний вес.

 

Она отлично сбалансированная, и длится всего 3 дня. При желании через неделю можно повторить малиновую диету еще раз. Ягоды лучше брать свежие, но можно и замороженные или сушеные. Малина очень полезна тем, кто страдает диабетом. Но не рекомендуется садиться на малиновую диету людям с больными почками. При гипотонии также применять с осторожностью.

 

Меню малиновой диеты

 

Первый деньЗавтрак:  малина - 100 гр. , творог - 100 гр. , или ряженка - 200 мл.

 

Второй завтрак: малиновый молочный кисель - 150 гр.

 

Обед:  отварная курица - 200 гр. , малиновый соус.

 

Ужин:  молочный коктейль с малиной.

 

Второй деньЗавтрак:  малина - 100 гр. , йогурт или кефир - 200 мл.

 

Второй завтрак:  малина - 200 гр. , и 2 чайные ложки меда.

 

Обед:  отварная рыба - 150 гр. , огурец, помидор, на выбор зелень.

 

Ужин:  малина - 200 гр. , орехи фундук - столовая ложка.

 

Третий день

 

Завтрак:  простокваша или кефир - 200 мл. , малина - 100 гр.

 

Второй завтрак: малина - 200 гр. , грецкие орехи - 50 гр.

 

Обед: отварная телятина - 50 гр. , овощной салат (капуста, морковь, оливковое масло) - 150 гр.

 

Ужин:  пара запеченных в духовке яблок с малиновым соусом и изюмом.

 

Малиновая диета, кроме потери 3 кг, повысит сопротивляемость организма простудным и вирусным инфекциям. Малина издавна употребляется как целебное растение, причем полезны не только ее плоды, но и листья. Малина обладает потогонным эффектом, а это значит, она способна выводить из организма лишнюю соль, понижать давление. Малиновая диета пойдет на пользу вдвойне, если недавно проходили курс лечения антибиотиками. Малиновая диета как раз включает в себя много молочных продуктов, отварного мяса, как раз то, что легко сможет усвоить ослабший организм. К тому же малина вместе с молочными продуктами наладит работу полезных бактерий, которые отвечают за стабильную работу кишечника. В малине много клетчатки, что опять же стимулирует работу кишечника, является профилактикой запоров. Если же проблемы с пищеварением обострились, то вместо самих ягод лучше употреблять малиновый сок или компот. Малиновая диета позволит ощутить радость от жизни, потому что малина поднимает настроение благодаря своим уникальным свойствам. Отсутствие жирных и жареных продуктов в меню диеты вернут легкость, здоровый сон и силы.

 

 

Малиновая диета рекомендуется каждому человеку, кроме тех, кто имеет проблемы с почками. Во время диеты лучше всего пить много простой воды, чай и кофе на 3 дня диеты исключить. Кроме того, применение малиновой диеты положительно отразится на внешнем виде. Малина, наряду с красной смородиной, обладает легким омолаживающим эффектом. Поэтому обязательно попробуй малиновую диету!

 

Источник: delfi.ua