Как улучшить зрение

 

 При современных условиях работы, у многих людей в раннем возрасте появляются проблемы со зрением.

 

    “Мы с мужем еще молодые, нам по 35 лет, но чувствуем, как теряем остроту зрения. Особенно замечаем неполадки осенью и зимой. Неужели дело только в освещении или в недостатке витаминов? Ольга Строминская, г. Можайск”.

 

    В наши дни, к сожалению, многие жалуются на плохое зрение. Неблагоприятное влияние на глаза оказывают ветер, пыль, слабое освещение, свет телевизионного или компьютерного экрана, раздражающие химикаты и т. д. и т. п. Факторами риска специалисты считают также недосыпание, переутомление, нервные расстройства. Краснеют и припухают веки, зрение ослабевает. И тут важную роль играют здоровый образ жизни и правильное питание, пишет sunhome.ru.

 

ФИТОТЕРАПИЯ ДЛЯ БОЛЬНЫХ ГЛАЗ - При воспалении глаз делают компрессы из настоя листьев календулы. Также промывают глаза крепким настоем молодых побегов черной смородины. Его можно пить как чай в течение дня.

 

- Промывать глаза можно и отваром цветов шиповника (1 ч. ложку цветов заливают стаканом кипятка, кипятят 10 минут, настаивают и охлаждают).

 

- От вирусного конъюнктивита помогает запах эвкалипта или чеснока.

 

- Повышает остроту зрения настойка из плодов лимонника (100 г плодов на 500 г водки, настаивать 10 дней, пить по 10 капель на 50 г воды). НАСТОЙКА ПРОТИВОПОКАЗАНА гипертоникам и сердечникам.

 

- Укрепляющим средством при катаракте и других глазных заболеваниях является настой шалфея (1 ч. ложка на 1,5 л воды, кипятить 3 минуты). Пить как чай.

 

- Для понижения внутриглазного давления рекомендуют пить настой из листьев березы, подорожника, льна, крапивы, хвоща, спорыша, череды - по 1 части и зверобоя - 3 части. 2 ст. ложки сбора залить кипятком (700 г) и настаивать в термосе в течение ночи.

 

ЛЕЧЕБНЫЕ БЛЮДА ПРИ ГЛАУКОМЕ   ЩИ С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ Сушеные грибы замочить в холодной воде на 30 минут (50 г). Промыть, оставить на три часа для набухания. После этого варить до готовности. Отваренные грибы нашинковать и обжарить на растительном масле. Квашеную капусту тушить в 200 мл воды, периодически помешивая, около 2 часов. Морковь, корень петрушки и сельдерея, лук измельчить и обжарить в масле. Добавить томатную пасту, немного грибного бульона и тушить 10 минут. Все ингредиенты соединить в кастрюле, довести щи до кипения, приправить и посыпать зеленью.

 

МЕНЮ ОДНОГО ДНЯ ЗАВТРАК. Заварить стакан зеленого чая (одну чайную ложку), добавить кураги с изюмом темного сорта. Когда напиток настоится, выпить его и съесть сухофрукты. Или выпить стакан морковного сока. Приготовить салат из свежих фруктов: яблоко, банан, киви, апельсин - и заправить легким йогуртом.

 

ОБЕД. На первое - рыбный суп. На второе - 200 г отварного коричневого риса с петрушкой. Или тушеная капуста брокколи с морковкой и зеленью.

 

УЖИН. Тушеные баклажаны (или картофель) с помидорами, луком, красным перцем и тертым сыром.

 

ПИТЬ лучше компоты, соки или травяной чай.

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ - Для профилактики глазных болезней, а также для восстановления функции глаза полезны фрукты и овощи оранжево-красного цвета, в которых очень много витаминов А и С. Это перец, кукуруза, облепиха, помидоры, морковь, цитрусовые.

 

 

 Лучше всего делать из них салаты и по возможности добавлять корни и листья петрушки и сельдерея.

 

- Полезны лимонный сок и нерафинированное подсолнечное, оливковое или соевое масло.

 

- К числу необходимых в рационе продуктов относятся семечки, мед, творог.

 

- Сократите до минимума потребление кофе. Он повышает глазное давление. Как, впрочем, и алкоголь. Очень полезен при глаукоме настой шиповника.

 

- Для профилактики хороша черника в любом виде - свежая, мороженая, консервированная.

Источник: e-news.com.ua