Железный метод: не кури - бери гантели!

 

 Хочешь отказаться от сигарет, но не можешь? Начни регулярно толкать штангу или подружись с гирями - ученые доказали, что это помогает.

 

О том, что мужчины, регулярно поднимающие тяжести, в два раза чаще бросают курить, говорит исследование ученых из госпиталя The Miriam (США, Род Айленд). Достаточно всего лишь двух часовых занятий в неделю, чтобы желание курить пропало - или просто стало меньше.

 

Врачи пришли к такому выводу, изучая разные способы, помогающие бросить курение.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Железное сердце: аэробика плюс штанга В период экспериментов, описанных в журнале Nicotine & Tobacco Research, обследовалась группа из 25 мужчин в возрасте от 18 до 65 лет. Эти люди за последний год выкуривали не менее пяти сигарет в день.

 

Испытуемые были разделены на две группы, которые 12 недель поднимали отягощения. Еженедельная норма из десяти упражнений составляла поначалу 60 минут.

 

 

 

Для сравнения, в той группе, где интенсивность все время оставалась неизменной, курить перестали не более 8%. А не похудел вообще никто.

 

 

Источник: M PORT