Ананасовая диета для похудения: два способа быстро похудеть

 

 Ананас содержит очень мало калорий (порядка 50 ккал). Кроме того, в его состав входит значительное количество калия, способствующего выводу из организма лишней жидкости.

 

Также данный фрукт содержит ценный компонент – бромелайн, являющийся превосходным сжигателем жира. В ананасах присутствует широчайший спектр витаминов и минеральных веществ, необходимых организму. Ананасовая диета предполагает употребление лишь свежих фруктов, поскольку в консервированных ананасах бромелайн отсутствует вследствие проведенной тепловой обработки. Имеется два варианта ананасовой диетыАнанасовая диета: вариант первыйОснову ее составляют свежие ананасы (в количестве 2 килограмма) и свежевыжатый 100%-ный ананасовый сок, без сахара (1 литр). Ананас, порезанный кругами, делится на четыре порции – согласно количеству трапез в течение дня. Так же делится литр ананасового сока. Помимо вышеперечисленного, такая диета не предполагает употребления других продуктов и жидкостей. Результатом подобной ананасовой диеты является потеря двух килограммов за два дня, без вреда для здоровья. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 50 диетических продуктов, содержащих меньше 100 калорий

 

Ананасовая диета: вариант второйДанный метод похудения при помощи ананасов является пятидневным. Ежедневно потребляется 2 литра жидкости (вода, травяной или фруктовый чай, минералка). Питание дробится на 4 приема, завтраки одинаковы на протяжении всех дней диеты. Меню ананасовой диеты

 

Завтрак:  свежее ананасовое пюре, перемешанное с нежирным йогуртом (по 100 г каждого компонента) и двумя чайными ложками овсяных хлопьев. Ланч:  кусочек ржаного хлеба, покрытого тоненьким слоем сливочного масла и пластиком семги (слабосоленой), одно вареное яйцо. День первый

 

Обед:  рис с приправой карриУжин: вареный картофель в мундире (2 шт. ); 50 г обезжиренного творога, разведенного со сметаной и хреном; ананасы (100 г). Разрешается картофель смешать с ананасами и заправить полученным соусом. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТЕСТ. Какая диета вам подходит? 

День второйОбед:  ананасы и цыпленокУжин:  100 г ананасов, перемешанных с таким же количеством креветок, огурцом и пару веточек сельдерея (в измельченную массу можно добавить перец, соль и ложку майонеза). День третийОбед: нарезать и перемешать 100 г ананасов, 2 листа кочанного салата, половинку красного перца и два помидора. Заправить измельченной долькой чеснока, смешанной с чайной ложкой хрена, четвертью чайной ложки горчицы, солью, лимонным соком и растительным маслом (1 ч. л. )Ужин: 100 г индейки (грудка), обжаренной в растительном масле с луком, 100 г ананасов и два ржаных хлебца. День четвертыйОбед: салат из 100 г ананаса, 100 г жареного куриного мяса, апельсинов (2-3 дольки), зеленого горошка (50 г), приправленными легким майонезом. Ужин: суп из сельдерея, ананас (100 г)День пятыйОбед: пирожки из слоеного теста (с ананасом)Ужин: две столовые ложки сырого риса, вперемешку со 100 г нарезанного ананаса. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как похудеть на пшенной каше? 

 

 

 

Ананасовая диета: отзывыАнна: Лично мне, с моим желудком и кишечником, эта диета совершенно не подходит. Юлия: Я сидела 5 дней на ананасовой диете. Не могу сказать, что это простой способ похудения, но зато быстрый. Я на 2 кг похудела. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Самые низкокалорийные продукты

По материалам: womanbook.com.ua

Источник: delfi.ua