4 простых шага, которые помогут вам противостоять болезни

 В первую очередь к таким объектам относится твоя воздуховодная система. Увы, вместе с кислородом нос затягивает кучу побочных веществ, польза от которых вызывает большие сомнения: частицы пыли, дыма, вредных газов и, разумеется, микробов. Чтобы не пустить эту ораву внутрь, организм активно выделяет слизь (да-да, речь о соплях), которая становится эффективным инструментом нейтрализации «загрязнителей».

 

Чтобы помочь своему иммунитету эффективнее противостоять вторжению, помни о несложных правилах:

 

1. Пей много воды. Так ты избежишь пересыхания носовых пазух.

 

2. Разведи в кипятке немного эфирного масла и, накрывшись полотенцем, подыши над испарениями. Такая ингаляция также увлажнит дыхательные пути.

 

3. Прополощи горло соленой водой — этот метод разжижает сопли, и они быстрее выведутся наружу.

 

 А вот способ йогов — втягивание соленого раствора через нос с последующим его выплевыванием — подойдет далеко не каждому. Если ты никогда не практиковал это, то есть большой риск слишком сильно втянуть воду и только ухудшить ситуацию.

 

4. Интуитивный способ очищения носоглотки путем резкого высмаркивания — плохая идея. Как и в случае с водой, ты рискуешь загнать гнойную массу глубоко в пазухи, откуда ее придется доставать уже шприцем.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТЕСТ: Крепкий ли у вас иммунитет?

Источник: delfi.ua