Не ешь макароны, потому что растолстеешь. Ты знаешь об этом? А возможно, эта теория имеет не слишком много общего с правдой? - Жиры - это зло. Конечно, в смальце содержатся насыщенные жиры, которые увеличивают риск болезней сердца и рака. Зато растительные масла богаты «хорошими» (ненасыщенными) жирами. Они могут уменьшить риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и болезни Альцгеймера.

Картофель, рис, макароны способствуют полноте. Богатые углеводами продукты не полнят, однако добавленные к ним соусы существенно увеличивают калории.

На ночь нужно выпивать стакан теплого молока? Необязательно. Молочные продукты лучше есть на завтрак: молоко содержит аминокислоты, которые вызывают рост уровня адреналина.

От фруктов не полнеют. Это неправда. Фрукты являются источником легко усваиваемых сахаров.

Особенно их много в винограде, абрикосах, бананах.

Хочешь похудеть - не завтракай. Утром ты заряжаешь организм энергией на весь день, поэтому завтрак должен быть плотным.

Легкие продукты ( с пометкой light ) полезны. В эти продукты добавляются эмульгаторы и вкусовые добавки, а любая химия не слишком полезна для нашего организма.

Употребление молока убережет от остеопороза. Молоко плохо усваивается организмом взрослых людей. Лучшими источниками кальция являются йогурты и кефир.

Черный хлеб здоровее белого. Да. Однако нередко магазинный хлеб имеет темный оттенок благодаря не злакам, а красителям.

Хочешь сбросить вес - ешь один раз в день. Такой режим питания ведет к нарушению обмена веществ.

Шоколад вреден. Кусок горького шоколада лишь улучшит настроение.

Сырые овощи полезнее варенных. Из варенной моркови организм усваивает в пять раз больше каротиноидов, чем из сырой. Некоторые овощи вообще нельзя есть без термической обработки.

Инф.ladystation.net